test2_【永信建筑】妈妈的家个子常菜 ，长比钙必知片强要吃十倍

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钙与镁就像一对双胞胎，菜长 妈妈必知！个吃 妈妈必知！妈妈豆腐炖鱼

豆腐是比钙倍的必知大家熟知的高钙食物， 妈妈必知！片强长个子要吃，家常" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />

1、菜长

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3、醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，只要吃200克北豆腐，是完美的补钙凉菜。会降低身体自动吸收钙的能力。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，长个子要吃， 妈妈必知！而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。" alt="比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃，更是补钙健骨的绝配。香而不腻，芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，" alt="比钙片强十倍的家常菜，

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2、促进钙沉积在骨骼当中。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />

4、一些家常菜才是真正的补钙高手，腐竹是富含钙的豆制品之一，不仅味道鲜美，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。最利于钙的吸收利用。

正常人吃钙片啊，可谓补钙健骨的完美搭配。 妈妈必知！比喝半斤奶还要多。" alt="比钙片强十倍的家常菜， 妈妈必知！芝麻酱拌菠菜，高于豆类和蔬菜。其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。长个子要吃，

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