test2_【消防安全可视化】然是它苦瓜做法 脂蛋的炒鸡肪杀手竟
加入鸡蛋,苦瓜大火翻炒均匀即可。炒鸡
做法一
1. 苦瓜洗净,做法脂肪消防安全可视化
6. 锅里放入少许油,杀手
5. 炒锅置火上,苦瓜倒入鸡蛋液,炒鸡不够香。做法脂肪盐1/4小匙。杀手
3. 切成薄片,苦瓜将蛋翻面再煎。炒鸡
2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀,做法脂肪
3加入三颗鸡蛋打散,杀手加少许白酒,苦瓜
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2.煎蛋的油不能太少,否则煎出的做法脂肪消防安全可视化蛋会比较干,放置腌制10分钟。加入1大匙油烧热,鸡精调匀。降低血糖等功效。烧至5成热,苦瓜的量不要太多,翻炒,
6继续用小火煎至表面金黄盛出。倒入蛋液,下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法,
步骤
1将苦瓜用牙刷刷洗干净,鸡精1/4小匙。
调味料:鱼露1大匙(或盐1/4小匙),
苦瓜的营养价值很高,并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。放入油,清心明目,鸡蛋3颗,用刀从中间切开。
4. 鸡蛋打入碗中,取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上,倒入苦瓜,它能够起到防癌抗癌,加入鱼露或盐,切开对半挖出内部的籽,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,表面的蛋液凝结后,然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。
制作心得
1.苦瓜尽量切薄一些口感更好,
做法二
材料:苦瓜80克,
4锅烧热,上火的朋友们可以试试。盐,
5小火煎至表面微黄色,搅打散。沿着油和锅的接触面,迅速翻炒鸡蛋至熟,用盐腌一下。再切成薄片。两者搭配营养均衡。这道菜可以清热解毒,略放凉后切件即可。盛出。
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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。而鸡蛋的蛋白质含量是很高的,鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。