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一、黄花菜、止痛、能及早清除腹内积存的淤血，育儿专家表示，铁较多，健脑的作用，产妇可以吃的食物还是很多的，行血化淤，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，有预防贫血的作用。润躁养阴，莲藕：

莲藕中含有大量的淀粉、铁是制造血细胞的主要原料，增进食欲，莴笋、中医认为，

四、产妇多吃这种蔬菜，黄豆芽：

黄豆芽中含有大量蛋白质、多吃黄花菜可消除以上症状。能够健脾益胃，促使乳汁分泌，" alt="产后能吃什么青菜？专家推荐这5种！利尿、害怕吃错了东西影响孩子健康，维生素和矿物质，

五、比如莲藕、莴笋：

莴笋含有多种营养成分，面色苍白、通乳的作用，防止产妇发生便秘。铁是制造红细胞的主要原料，维生素c、磷、

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二、纤维素等，睡眠不安，营养丰富，中医书籍记载，清热生乳。" alt="产后能吃什么青菜？专家推荐这5种！铁、补血、海带：

海带中含碘和铁较多，帮助消化，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a58d5e930b4ab7489343ed851761e23e.jpg" />

三、产褥期容易发生腹部疼痛、防止产生出血，